Liputan6.com, Jakarta Mungkin Anda pernah dengar dengan 1000 langkah per hari mampu menjaga tubuh sehat dan berat badan terkontrol. Bagi mereka yang bekerja di lapangan mungkin mudah, tapi tidak dengan pekerja yang menghabiskan waktunya duduk di belakang meja.
Bayangkan saja, berangkat ke kantor naik ojek, lalu saat di bus kota duduk, jalan sedikit sampai kantor, lalu naik lift menuju lantai tempat bekerja. Kemudian duduk antara tujuh hingga 10 jam setiap hari.
Baca Juga
* 3 Alasan Bobot Tubuh Naik dalam Semalam
* Pilihan Olahraga di Rumah Saat Puasa
* 7 Cara Mudah Tingkatkan Metabolisme dan Turun Berat Badan
Terbayang bukan bahwa aktivitas pekerja kantoran rupanya minim dari aktivitas fisik? Sehingga untuk bisa mencapai 1000 langkah per hari memang perlu sedikit usaha. Namun tak terlalu sulit kok. Jangan bayangkan 1000 langkah itu jauh. Langkah sebanyak itu kira-kira tak sampai satu kilo meter tepatnya hanya 800 meter.
"Jika menambahkan 1000 langkah per hari akan ada perubahan pada tubuh serta yagn Anda rasakan," kata master trainer dan penulis buku The Body Reset Diet, Harley Pasternak.
Berikut manfaat 1000 langkah per hari seperti dikutip laman Prevention, Rabu (14/9/2016),.
1. Kerja jantung tak begitu berat
"Hal sederhana dari aktivitas sedentari ke yang aktivitas fisik lebih tinggi mampu meningkatkan kesehatan secara dramatis serta menurunkan risiko dari penyakit jantung," tutur profesor kedokteran olahraga Auburn University, Amerika Serikat, Michele Olson.
2. Risiko terkena stroke berkurang
Menambah langkah kaki secara langsung menurunkan risiko terkena stroke. Selain itu juga menjaga tekanan darah tetap stabil, hal ini juga menjauhkan Anda dari risiko stroke.
0 comments:
Post a Comment